'카카오닙스 먹는법'에 해당되는 글 1건

안녕하세요 동희주재 입니다 건강도 챙기고 다이어트도 겸사겸사해서 카카오닙스 챙겨먹는 분들 많으시죠? 처음에는 생긴것과 다르게 쓴 맛이 강해 먹기 어렵지만 먹다보니 중독되어 뜻하지 않게 많이 먹게되는 마성의 카카오닙스! 오늘은 카카오 닙스 잘 먹는법에 대해 알아보려고 합니다 

카카오 닙스 는 노화방지, 다이어트, 항암작용, 심혈관계질환 예방, 혈당수치 조절 등 유익한 효능이 많아 인기인 식품인데요 이러한 카카오닙스를 어떻게 얼마나 먹어야 하나 모르는 분들이 많으신 것 같습니다 

일단 카카오닙스에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 과량섭취시 수면장애, 가슴 두근거림, 철분흡수 방해 등 의 부작용이 있을 수 있어 섭취에 주의해야 합니다 

하루 권장량은 성인 5g으로 어른 숟가락으로 수북하지 않게 한숟가락 정도 입니다 카페인에 민감하신 분들은 이 양을 2~3회로 나누어 시간차를 두고 드시되 저녁시간은 피해서 드시면 밤에 숙면에 지장받지 않고 카카오 닙스 를 드실 수 있습니다 

카카오 닙스 먹는법 시리얼이나 요거트 먹을때에 조금씩 첨가해서 먹고 아이스크림 먹을 때 뿌려먹거나 쿠키나 빵을 만들때 넣어 만들고 다른 견과류 먹을때 처럼 그냥 소량씩 씹어 먹어도 쌉싸레하면서 고소한 맛이 먹다보면 맛있습니다 

많이들 드시는 카카오닙스 차의 경우에는 그냥 드시기엔 쓴맛이 싫은 분들께 특히 추천하며 카카오닙스의 카테킨 성분은 뜨거운 물에 잘 녹아 나오기 때문에 차로 마시는 것이 물에 우러난 카카오닙스의 영양성분을 효과적으로 흡수하는 방법이라고 합니다

카카오닙스 차는 끓인 물 500ml에 카카오닙스 1티스푼을 넣어 충분히 우려낸 후 드시면 되는데 여름철 시원하게 드시고 싶다면 물2L에 카카오닙스 20g, 밥숟가락 4개분량의 카카오닙스를 넣고 끓어오르면 약불로 줄여 10~15분가량 더 끓인 후 식혀서 냉장보관 하고 드시면 됩니다

재배지는 여러곳이 있으나 페루지역이 카카오 닙스 열매가 가장 좋아하는 기후라 원료의 품질이 좋고 고소한맛이 깊다고 합니다

오늘은 카카오 닙스 먹는법에 대해 알아보았는데요 다이어트 뿐만 아니라 혈관건강과 장건강에도 도움을 주니 하루 섭취 권장량을 지켜 꾸준히 드시고 건강 지키시길 바랍니다 감사합니다