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안녕하세요 동희주재 입니다. 오늘은 심진화 다이어트, 또는 많은 연예인들이 효과적인 다이어트 방법으로 꼽은 보이차 의 효능과 부작용, 그리고 어떻게 적절하게 먹어야 하는지에 대해 알아보려고 합니다.

다이어트 전후 사진 을 내걸고 보이차로 다이어트 했다 하는분들이 늘면서 각종 분말이나 캡슐, 티백형태로 많은 보이차 제품들이 속속 출시되고 있는 것 같습니다.

특히나 뱃살 빼는데 효과가 좋다는 보이차는 다이어트 효과 뿐 아니라 중국에서는 왕실에서 황제가 몸에 좋다하여 즐겨 마시던 차라고 하는데 어떠한 장점이 있는지 먼저 알아보도록 하겠습니다.

보이차가 다이어트에 효과가 좋다는 이야기는 대부분 카테킨과 갈산이라는 성분 때문인데 지방이 축적되는것을 막아주고 체내 지방이 체외로 배출되도록 돕는 역할을 합니다. 

같은 양의 기름진 음식을 먹더라도 보이차를 마셔주면 몸속에 지방이 축전되는 비율이 현저히 낮아집니다.

기름에 볶는 음식을 많이 섭취하는 중국인들이 날씬한 이유도 따뜻한 차를 즐겨 마시는 차 문화 때문인데 그중에서도 바로 식후에 마셔주는 이 보이차 때문이라고 합니다. 

뿐만아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 각종 미네랄과 비타민, 철분등이 풍부하게 들어있어 심혈관계 질환이나 성인병을 예방하고 혈액순환을 원활하게 돕습니다.

카테킨과 폴리페놀이 풍부하기 때문에 암세포 생성, 증식을 억제하고 항산화 효과로 노화를 늦추는 역할을 하고 비타민은 스트레스 해소와 피부미용에 도움을 줍니다.

보이차는 따뜻한 성질로 차로 마시게 되면 속을 따뜻하게 하여 장운동을 활발해지도록 돕고 숙변제거와 변비 예방에도 효과가 있어 뱃살 빼는 법으로 많이 선호합니다.

이처럼 장점이 많고 특히 다이어트 효과 가 좋아 다이어터에게 각광받는 보이차에도 부작용이 있습니다.

우선 다이어트에 효과를 보려면 보이차 속 갈산이라는 성분을 하루 35mg가량 섭취를 해야 하는데 차로 마시게 되면 33잔에 해당하는 분량이라고 합니다. 하루종일 차만 마셔도 힘들 것 같은 분량입니다.

보이차는 다량 마실경우 위에 부담을 주어 속쓰림이나 두통과 같은 부작용을 겪을 수 있고 카페인이 함유되어 있기 때문에 많이 마시는것은 좋지 않습니다.

차로만 마셔서 효과적인 다이어트 효과를 보기는 어렵다는 말이 됩니다. 아침에 일어나서, 그리고 식후에 한두잔씩 가볍게 마셔주면서 갈산을 농축해놓은 알약 형태로 함께 섭취하는 것이 가장 부작용도 줄이면서 지방축적 억제, 배출 효과를 높이는 방법입니다.

또한 카페인에 예민한 사람이라면 저녁시간에는 섭취하는 것을 피해야 숙면을 취할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

또한 보이차의 떫은 맛을 내는 타닌성분이 몸속 철분과 만나게 되면 녹지않는 불용성염이 되어 철분 흡수를 막기 때문에 철분제를 복용중이거나 철분 흡수가 필요한 빈혈이 있는 분들은 보이차를 아주 소량만 마시거나 섭취에 주의해야 합니다.

보이차를 고를 때에는 중량을 늘리기위해 다른 물질을 첨가하는 업체가 있으니 구매시 전성분을 꼭 확인하도록 하고 중국산 하면 좋지 않다는 인식이 있지만 보이차의 경우 본 고장인 중국산이 좋습니다.

보이차 다이어트의 핵심은 섭취하는 기간동안 체지방 감소, 복부둘레 감소, 허리둘레 감소, 체중감소 효과와 더불어 일정기간 섭취 후 섭취를 중단했을 때에도 체중과 지방 감소가 지속되어 요요가 잘 오지 않는다는 것에 있습니다.

저도 요즘 살이 부쩍 찌다보니 이것저것 다이어트 정보들을 많이 보게 되는데 가르시니아나 카테킨 갈산 등등 실질적으로 지방을 줄여주는 효과가 있는 제품들은 많으나 각각의 부작용이 존재하니 꼼꼼히 살펴보시고 본인에게 맞는 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.

이상으로 다이어트 효과 적인 보이차 부작용, 효능과 먹는법 총정리 글을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.