안녕하세요 동희주재 입니다 한동안 채널만 돌리면 홈쇼핑에서 풋사과분말 이 다이어트에 그렇게 좋다며 나오곤 했었는데요 오늘은 풋사과분말 효능과 풋사과가루 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다

예로부터 사과 농사가 잘되면 의사얼굴이 잿빛이 된다 하고 매일 아침 사과를 1개씩 먹으면 병원에 갈 필요가 없다고 할 정도로 사과에는 영양이 풍부하고 맛 또한 새콤달콤 좋습니다 그런데 이 다이어트에 특효라는 사과는 조금 특별하게도 아직 성숙하지 않은 덜익은 풋사과 인데요 사과 종류에 상관없이 성숙하여 빨갛게 익기전 사과를 모두 '풋사과'라고 지칭합니다

이 풋사과에는 조금 특별한 점이 있는데 일반 익은 사과대비 당은낮고 영양소 함량은 높으며 그중에도 몸속에 지방을 체외로 배출하는 폴리페놀이 아주 풍부하여 성숙한 빨간 사과의 10배이상 많은 폴리페놀이 들어있습니다 폴리페놀중에서도 카테킨이 여러개 결합한 구조인 올리고메릭프로시아닌 이 풍부한데 이 물질은 단일구조를 가진 카테킨보다 체내에 흡수가 잘되고 체류시간이 길어 중성지방을 없애는데 특히 더 효과가 탁월합니다

뿐만아니라 풋사과의 떫은 맛을 내는 '탄닌'은 와인, 녹차, 보이차, 생(生)감 등에도 많이 함유된 성분으로 우리 몸속의 활성산소와 발암물질을 제거 해주고 체내 축적된 지방과 중금속 배출을 도와주며 콜레스테롤제거, 유해한 세균 증식을 억제하고 염증을 가라앉히는 소염작용 등 유익한 효능을 많이 가진 탄닌과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과가 좋습니다

그리고 이런 풋사과를 분말형태로 섭취할 경우 농축된 폴리페놀을 쉽게 다량으로 섭취할 수 있고 폴리페놀의 일종인 카테킨은 물과함께 먹을경우 흡수율이 높아지기때문에 풋사과분말 다이어트의 효과가 높아집니다

풋사과의 부작용으로는 과다섭취시 설사와 복통이 있을 수 있기 때문에 하루 권장섭취량은 3~5g을 지켜주는것이 좋으며 사과 씨에는 독성이 있기 때문에 씨를 제거하여 만든제품인지 확인하고 간혹 비양심적으로 풋사과가루 중량을 늘리기위해 덱스트린을 첨가하는 경우도 있다고 하니 첨가물이나 방부제 등의 기타 물질이 들어있는지 성분표를 꼼꼼히 확인하고 구매하시면 좋을 것 같습니다

풋사과는 과실이 작을수록 영양가가 풍부하다고 하고 알약형태나 캡슐이 섭취할때의 편리성은 있지만 원료함유량을 확인해야 하고 씨를 제거한 풋사과만을 저온건조로 만들어내 영양손실을 최소화 한 제품이 좋다고 합니다

풋사과 가루 먹는법으로는 요거트, 시리얼, 아이스크림, 주스에 넣어 먹을 수도 있지만 가장 좋은 방법은 흡수율을 높이는 물 한잔에 3~5g정도의 풋사과가루 를 타서 사과주스처럼 타서 운동하기 전이나 식전에 마셔주는 것이 효과가 가장 좋다고 합니다

한가지 드리고 싶은 말씀은 아무리 다이어트에 좋은 음식들도 식단조절, 운동없이 드라마틱한 다이어트 효과를 가져다 주지 않습니다 이렇게 다이어트에 도움이 되는 보조식품들을 드시면서 식단조절, 운동을 병행하셔서 건강한 날씬미인이 되시길 바랍니다 감사합니다